2020年４月6日宮崎県三股町上米公園

自然の香り（フィトンチッド）でリラックスしよう！

都市部を中心に新型コロナウィルスの猛威が止まりません。続く外出制限の中で我慢を強いられる生活にストレスはどんどん高まります。どうか一日も早く終息し、安心してくらせる日常生活が戻る事を心より願っています。

森林浴がリラクゼーションの効果がある事はすでに知られています。外出が制限されている今、生活の中にお花や自然素材のものを取り入れて、香りだけでも楽しんでみてはいかがですか？

杉の木の香りを感じていると、なんだか眠くなってくるのです

杉に含まれる成分には、誘眠効果があります。眠りにつくまでの時間が短縮されることで総睡眠時間が長くなって、睡眠効率も上昇します。また血圧を低下させ心拍数を減少させる作用もあるそうです。
杉の葉には「低沸点テルペン類」という頭をスッキリさせる効果のある成分が含まれます。杉の材には「高沸点テルペン類」という気分をリラックスさせる効果のある成分が含まれています。この材油成分は吸い込むことで脈拍が下がり、睡眠時と同様の脳波になるという測定結果が出ています。交感神経が抑制され副交感神経優位になることで、脳が緊張状態から鎮静状態に変化するのです。

からからつみきのひろばでは不思議とケンカが起きません。知らずに脳がリラックスしているのかもしれません。

閉じこもった生活環境で高まったストレスが引き金になってDVや児童虐待などの事例もあるそうです。ほんの少し、生活の中に自然を取り入れる事で、なんとかこの辛い状況を乗り越えたいものです。

来年の桜の季節には、いつもどうり、ワクワクした気分で一年で最も美しい季節を迎えたいです。おそらく生涯に一度の忘れられない春になると思います。